A promoção do Autocuidado é essencial para nos mantermos em boa saúde
física e mental. Dessa forma, também atua como uma ferramenta para
prevenir as chamadas “doenças” do Séc. XXI: Insónias, Ansiedade,
Depressão, Burnout, entre outras. Estas tendem a surgir cada vez mais cedo, e
numa escala crescente e preocupante. Por esta razão, o SPO promove a
semana do Autocuidado, com sugestões de atividades e estratégias de
reflexão.
O Autocuidado não só previne a doença mental, como também promove às
nossas crianças e jovens a:
● Olhar para si mesmo;
● Desenvolver o bem-estar físico e psicológico;
● Aumentar a sua confiança e autoestima;
● Promover sentimentos de felicidade;
● Desenvolver aptidões pessoais e sociais;
● Aumentar a sua produtividade;
● Tomar decisões conscientes e não de forma impulsiva;
● Reduzir os níveis de stress e adrenalina;
● Diminuir os níveis de ansiedade;
● Aprender a interagir com a adversidade com resiliência;
● Construir uma identidade pessoal;
● Entre muitas outras.
Trabalho elaborado pelas psicólogas: Catarina Madeira, Rita Chambel e Sónia Costa
Texto da autoria de Sónia Costa
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